Hyvinvointia tiimipäivään!

Tilaa oivallusluennon yhteyteen virkistävä hyvinvointipaketti – valitse jokin seuraavista:

Juoksuvalmennus (60 min)

Juoksuvalmennus tarjoaa matalan kynnyksen keinon lisätä liikuntaa, kohottaa kuntoa ja purkaa stressiä arjen keskellä. Ohjatut harjoitukset ja yksilölliset tavoitteet tekevät juoksemisesta innostavaa ja saavutettavaa kaikille lähtötasosta riippumatta. Yhdessä liikkuminen lisää yhteishenkeä ja parantaa työkykyä – askel kerrallaan kohti energisempää työpäivää! Esimerkkejä teemoista: juoksutekniikka, juoksijan liikkuvuus ja lihaskunto, porrasharjoitteet juoksun tueksi, intervalliharjoittelu, kilpailuun valmistautuminen. 

Pilates (50 min)

Pilates on kehon ja mielen hallintaa kehittävä harjoitusmuoto, joka vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja lievittää stressiä. Se sopii erinomaisesti istumatyötä tekeville, sillä se ehkäisee tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja ja edistää palautumista. Säännöllinen pilatesharjoittelu tukee hyvinvointia ja jaksamista – energinen keho, kirkas mieli!

Lihaskunto (60 min)

Lisää energiaa lihaskuntotunnin avulla! Lihaskuntoharjoittelu vahvistaa kehoa, ehkäisee työperäisiä kipuja ja tukee jaksamista niin työssä kuin vapaa-ajalla. Säännölliset treenit auttavat parantamaan ryhtiä, aineenvaihduntaa ja energiatasoja. Tunti räätälöidään ryhmän tason, tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. 

Hinta:

250 € + alv oivallusluennon yhteyteen tilattuna.
Toteutus pääkaupunkiseudulla.
Lisäksi veloitetaan mahdolliset matkakulut (km-korvaus), paikasta riippuen.

Hyvinvointipaketit toteuttaa sinulle:

Tinja Lindgren – juoksuvalmentaja, pilatesohjaaja ja personal trainer.
Tinjalla on yli 10 vuoden kokemus liikunnan ohjaamisesta. Tinjan tausta kilpajuoksijana (800 m) sekä omakohtaiset kokemukset selkävaivoista ovat ohjanneet hänet kohti kokonaisvaltaista hyvinvoinnin valmennusta, jossa yhdistyvät liike, kehonhuolto ja palautuminen. Tällä hetkellä Tinaj syventää osaamistaan liikunta- ja hyvinvointipsykologian maisteriopinnoissa Jyväskylän yliopistossa.
Tinjan intohimo on auttaa työyhteisöjä voimaan paremmin – niin arjessa kuin työssä. Hän tarjoaa yrityksille juoksu- ja lihaskuntovalmennusta sekä pilatestunteja, jotka tukevat työkykyä, ennaltaehkäisevät kuormitusta ja vahvistavat palautumista. Jokainen toteutus suunnitellaan osallistujien tarpeet ja lähtötaso huomioiden – liike voi olla lempeää tai tavoitteellista, mutta ennen kaikkea hyvinvointia edistävää.

Tinja Lindgren

[email protected]
+358 503036790